姜翎羞愧地低下头，转身回到自己房间。
    傍晚，罗艳丽和段倩带上队员到训练场上开展户外训练。
    正式训练前，队员拥有一段自由热身的时间。
    池夏和队友们并肩慢跑，然后是身体拉伸运动。
    热身运动结束，池夏和两名替补门将单独训练，其他位置的球员在另外一边的训练场训练。
    国青队一门是池夏，二门依然是雷打不动的孙娜娜。
    “看来我们还挺有缘分。”
    孙娜娜神情冷淡：“我哪敢和你有缘分。”
    偏偏守门员教练让两人互相训练。先是孙娜娜抛球，池夏扑救，之后位置互换。
    “你就不能换个方向吗？”池夏很无语，孙娜娜总是在同一个方向和位置抛球给她扑救。
    孙娜娜不听，我行我素坚持自我。
    中途休息，池夏找到段倩：“教练，我申请换一位守门员教练。”
    “发生什么事了？”
    “我不习惯，能换托马斯来吗？”
    “我先和教练组沟通一下。”
    很快，段倩回来，带来了最新消息：“现在是俱乐部休赛期，你的托马斯教练度假去了。”
    “好吧。”池夏暂时认命，但是她也向段倩如实反应自己在训练中遇到的难题，“目前守门员教练的训练强度太小，起不了太多训练的效果。”
    段倩皱眉，刚才姜翎也向她反映了类似的问题，回国之后的训练节奏太慢。
    确实是一个急需解决的问题。
    训练课结束，池夏和大多数队友都没有离开，趁天气好温度不高，继续加练。
    池夏叫来其他队友：“我想练习扑单刀，你们排队带球过来射门，我扑。”
    从青训营开始，姜翎就经常和池夏玩扑单刀、扑点球等游戏，这一次她排在队伍最前面，从中圈的距离带球往池夏的球门前跑。
    面对单刀，池夏当然不会缩在门框范围内，她要主动出击，化解对手的单刀。
    先是降低整个身体的重点，摆出正确的姿势迎上去，给带球的球员压力，然后在她带球的过程中，观察她的支撑脚，预判射门角度和方向，最后用身体封堵出皮球。
    “你过来的速度太慢，没有比赛的效果。”封堵了姜翎的射门，池夏不耐烦地下结论。
    一旦开始训练，池夏态度和平常完全不一样，即使对方是好朋友姜翎，她依然很较真。
    姜翎让后面的队员上前的速度快一些，让池夏感受到真正比赛时的紧张和压迫。
    “我们池夏可不是一般的守门员。后面的队友速度要快，别给门将反应的机会。”
    越往后，球员带球射门的方式越多。
    张巧巧脚下带球，速度很快地往前冲，来到射程范围内，直接起脚打球门左上十分角。
    可惜没有压住皮球，皮球直接往天上飞去。
    马思涵想晃过池夏，推射空门得分。但是带球过人的意图太明显，池夏不吃她那一套。
    池夏全身心投入训练，不放过每一个单刀机会。
    百分之百的扑救成功率激起了其他队友的好胜心，不信邪地加快单刀的速度和花样，誓要攻破池夏把守的球门。
    面对队友的压迫，池夏不敢怠慢。
    双方越来越投入，节奏逐渐加快，算是起到了互相锻炼的作用。
    池夏扑到了张巧巧的射门，张巧巧不服气，单独到另外一边的球门进行射门训练。
    晚上，池夏等人在体能教练的带领下，来到健身室进行力量训练。
    姜翎举重，池夏一口气做了50个标准的俯卧撑。
    随着姜翎和池夏回归，罗艳丽开始增加了合练次数。
    球员在场上穿上不同颜色的训练背心，一方防守一方进攻，逐渐提升球员的默契程度。
    第一次合练时，罗艳丽看着场上球员的表现，非常头疼。
    “不知道的还以为你们在踢野球呢。”
    好在合练次数越多，球员的配合成功率越高。
    罗艳丽发现，姜翎从法国回来之后，踢球偏向于男足化，敢于上身体，利用身体优势护球，也敢于采取犯规破坏对手的传球。
    整个人特别果敢，拼劲十足，防守方式很硬朗强悍。
    训练时，段倩重视球员的传接球配合，尤其是短传成功率。
    要求皮球在不同的球员脚下快速转移，通过这样的方式打乱对手节奏，进而抓住进攻良机。
    罗艳丽则花费大量时间训练定位球和角球战术。
    定位球和角球的战术也不能太单一，必须多元化。可以直接起脚射门，也可以通过头球争顶破门，还可以通过队友间的传接球合作走地面……
    方式多种多样，根据不同特点的对手采取不同的战术。就是要出其不意，让对手摸不着规律。